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高考饮食篇之一日三餐搭配

来源:未知

2021-06-03

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高考即将来临,考试期间的饮食搭配也非常重要,有时候这些也影响着考生的心情和状态。所以小编给大家介绍一下高考期间的一日三餐搭配,大家快来做笔记吧!

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早餐

煮鸡蛋、馒头、小笼包、豆浆,或者吐司面包里放火腿肉、香肠、乳酪或草莓果酱、番茄沙司等,再加几块黄瓜切片、西红柿片。

 

中餐

红豆饭(稻米、赤小豆)、 红烧鱼、肉沫干海带丝、香菇炒油菜 西红柿汤。

 

晚餐

馒头、绿豆稀饭、小肉炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、清炖滑子菇。

 

当然高考期间的饮食最好还是按照平时的饮食习惯来走,在平时的基础上,饮食可以更加清淡,搭配营养均衡。看了上面的搭配,相信大家已经了解到了怎么搭配了吧,大家在掌握之后,一定要搞好平常的饮食搭配,让自身营养搭配更有效,饮食营养成分更丰富,让自己有更好的备考状态。
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